Crenças diárias que trazem a infelicidade

Dicas dos Psicólogos
A Mente É Maravilhosa

Todos nós possuímos aquele amigo que sempre está feliz, de bom humor e animado, e muitas das vezes (principalmente de manhã) sentimos raiva dele, mas você já se perguntou o que esse amigo faz para ser assim? Confira:

A verdade é que todos nós buscamos a felicidade. Essa é a nossa finalidade, mas, secretamente, avaliamos como incorreto ver alguém tão feliz. No entanto, pensaríamos da mesma forma se estivéssemos no seu lugar? Essa pessoa se mostra assim porque A CAPACIDADE DE SER FELIZ RESIDE EM SI MESMA. A felicidade é um estado e não um fim. Se você tem suas necessidades básicas providas e não é feliz, indicaremos algumas possíveis causas da sua miséria emocional: cinco crenças que estão lhe mantendo afastado da sua felicidade. O que nos mantém longe da felicidade? Descubra:

1 - A crença de que a vida é justa: A vida nem sempre é justa, mas também não é injusta em todas as ocasiões. É verdade, nada parece suficientemente positivo para ficar feliz por isso… mas nunca haverá algo totalmente positivo nem algo totalmente negativo. Não perca mais tempo e energia desejando algo impossível: que o mundo seja justo. Melhor investir seus esforços para fazer do seu dia algo melhor e ser justo consigo mesmo e com os demais.

2 - A crença de que o risco vai dar errado: Desde que somos bebês, a vida consiste em se arriscar. Ainda que não concordemos, nos arriscamos em algum momento dos nossos primeiros meses: levantamos e andamos, apesar da insegurança que sentíamos ao realizar essa tarefa. Somente assim começamos a dar passos em direção ao nosso futuro. Manter a si mesmo no caminho fácil lhe protegerá a curto prazo, mas não permitirá que você avance na vida, e isso causará sua frustração e apatia a longo prazo. Por outro lado, as pessoas felizes são como o bebê que se levanta e anda: desviam do caminho pois, ainda que isso seja difícil nesse momento, abrirão um leque de possibilidades que, longe de mantê-las frustradas, ajudará a desenvolvê-las e aumentará as suas possibilidades de serem felizes.

3 - A crença de que temos o controle sobre tudo: Não há controle sobre tudo: a vida é um mar de surpresas, algumas ruins, mas outras boas! Não há motivos para se assustar. Não gaste forças tentando controlar tudo porque nunca sabemos como algo vai acontecer. É isso que dá sentido a nossas vidas, não saber o que vem depois e, assim, continuar caminhando e descobrindo.

4 - A crença de que sofrer é ruim: Imagine que algo não deu certo. Você vai sofrer, e muitos sofrem por você estar sofrendo. Mas, sabe de uma coisa? Sofrer não é ruim. A natureza é imprevisível, de forma que é preciso de adaptar para sobreviver. Sofrer é normal. Não seria alarmante que lhe acontecesse alguma coisa e você não sofresse por isso? Se não sofrêssemos, cairíamos várias vezes no mesmo erro, porque não aprenderíamos que tal erro traz consequências negativas e não avançaríamos, empacaríamos e não nos adaptaríamos às mudanças.

5 - A crença de que os demais são melhores que você: Todos nós temos virtudes e defeitos, mas acreditamos que os demais são melhores do que nós… que bobagem! Isso que acontece é um mecanismo puramente adaptativo. Quanto melhores formos, melhor nos adaptaremos, mais forte seremos e sobreviveremos. Por isso, nosso cérebro se fixará no que os demais fazem bem para que sejamos conscientes de que poderíamos fazer esse algo melhor;

Conheça o seu cérebro e engane-o, vença o combate! Como seres humanos, todos nós temos a mesma capacidade para experimentar a felicidade, a dor, necessidade e conforto. Use essas capacidades comuns focando-se nas suas forças e fugindo da necessidade de aprovação por parte dos demais. Todos nós estamos aprovados, cada um da nossa maneira.