O que é o segundo cérebro?

Com o avanço da medicina e inúmeras pesquisas na área, desvendando o corpo humano, o intestino passou recentemente a ser considerado o segundo cérebro. Como assim?

Com cerca de 100 milhões de neurônios dá para entender a relação que se faz entre o intestino e o cérebro humanos. È um verdadeiro sistema nervoso. Tema até nome:Sistema Nervoso Entérico.

Além dos neurônios, são mais de 100 trilhões de microorganismos de 300 diferentes espécies. Consegue perceber sua importância, a grande responsabilidade e como seu equilíbrio é complexo? Bactérias boas e ruins estão presentes ali.

E seu número e predominância determinam se a pessoa será saudável ou não.

Quer mais? Aproximadamente 60% das células protetoras do corpo se encontram ali. Ele armazena nutrientes, água e atua no sistema imunológico. Mas, suas ações vão além do corpo.

Já ouviu a expressão: “Fulano está enfezado!”. Sim, as emoções estão envolvidas no processo. Com o trânsito intestinal fluindo normalmente, todos os processos funcionando bem… bom humor!! Caso contrário, o mundo fica enjoado!

A serotonina, aquela substância que nos deixa animados e dispostos é em sua maior parte produzida pelo intestino! Bom humor e boa memória garantidos!

E não é só esse neurotransmissor que o intestino produz. Ao todo, uns 30 neurotransmissores são sua responsabilidade.

Como então manter a microbiota saudável?

• Evitar alcool
• Evitar fumo
• Evitar líquidos durante as refeições
• Tomar a quantidade ideal de água proporcional ao seu peso (uma nutricionista pode orientar melhor)
• Aimentar-se de comida de verdade: frutas, legumes e verduras frescas, grãos integrais
• Praticar atividade física regular

Hoje em dia também se recomenda ingerir probióticos. Mas esse é assunto para outro post.

Sabemos como é delicioso poder comer e beber a vontade, mas também é muito bom ter saúde e se sentir bem para poder aproveitar cada momento.

Cuidar do nosso corpo e da nossa mente é essencial para ter qualidade de vida. 

Fique com a gente!! Logo publicaremos mais a respeito desse assunto tão importante!