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Os benefícios do leite!

 Leite, com toda certeza um dos alimentos mais essenciais para nós, embora exista pessoas intolerantes à lactose, sempre tem uma opção alternativa, afinal, o leite é um dos alimentos mais nutritivos, tanto para crianças quanto para adultos, e é graças a esses benefícios que decidimos fazer este artigo! Confira:

 

 Entre alguns dos benefícios do leite para a saúde podemos citar o aumento da resistência óssea e da suavidade da pele; o fortalecimento do sistema imunológico e dos dentes; a prevenção de doenças como hipertensão, desidratação, problemas respiratórios, obesidade, osteoporose e até mesmo algumas formas de câncer.

Propriedades nutricionais do leite: Os benefícios do leite são bem conhecidos, tanto que pessoas de todo o mundo não hesitam em incluí-lo como o primeiro alimento da dieta dos seus bebês, porém o leite também serve para manter uma dieta bem equilibrada em adultos, isso é porque contém muitas vitaminas e minerais que nos mantêm ativos e saudáveis. Ele é uma fonte ideal de nutrientes como as vitamina A, B12 e D, cálcio, carboidrato, selênio, zinco e riboflavina.

Um copo cheio de leite de vaca também contém vitaminas A e B para uma boa visão e o aumento da produção de células vermelhas do sangue; carboidratos para nossa vitalidade e energia; potássio para regular as funções nervosas; magnésio para os músculos; fósforo para liberação de energia e proteínas para a restauração e o crescimento celular.

O Centro de Pesquisa de Produtos Lácteos irlandês publicou uma pesquisa recente sobre o uso de leite para neutralizar o teor de colesterol do corpo. De acordo com os dados obtidos dessa pesquisa, a maior parte do conteúdo calórico do leite vem dos açúcares naturais que ele possui. Estes açúcares são essenciais para o funcionamento geral e a saúde do corpo, além de reduzirem as chances de uma série de deficiências e de melhorar a saúde em uma variedade de formas!

 

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