Os benefícios do Sol

Os benefícios do Sol

Ô, sol

Vê se não esquece e me ilumina

Preciso de você aqui...

(Vitor Kley)

Nós sabemos de todos os malefícios que o excesso de Sol pode nos trazer a saúde, como o envelhecimento precoce, doenças de pele como o câncer, entre outros.

E os benefícios que o Sol pode nos trazer, você conhece?

Um dos principais conselhos para manter a pele saudável é evitar a exposição ao sol, certo? Realmente, a radiação solar é um dos principais fatores responsáveis pelo envelhecimento e pelo desenvolvimento do câncer de pele.

Quando tomamos sol nos horários de maior incidência de luz sem utilizar o filtro solar, nossa pele fica mais sujeita aos danos causados pela radiação. Isso acelera o surgimento de manchas, linhas de expressão e até mesmo os melanomas.

Isso tudo é verdade, porém o sol não deve ser encarado como um vilão irrecuperável. Apesar dos malefícios do excesso de exposição, a luz solar em doses moderadas pode trazer algumas vantagens para a nossa saúde.

Tomar sol pode trazer muitos benefícios à saúde, se a exposição for de, pelo menos, 15 a 30 minutos por dia, antes das 10h da manhã e após às 16h, mas sem proteção solar. Isto porque, a exposição correta ao sol estimula a produção de vitamina D, que é essencial a diversas atividades do corpo, além de estimular a produção de melanina, prevenir doenças e aumentar o bem estar.

Os principais benefícios

Produção de Vitamina D

Diminui o risco de depressão

Melhora a qualidade do sono

Protege o organismo contra doenças

Ficar bronzeado

Atenção com os cuidados

evitar a exposição nas horas de maior intensidade solar;

aplicar o protetor solar antes da exposição, em quantidade suficiente (duas camadas em vez de uma).

Renovar a aplicação, generosa e frequentemente, sobretudo após o banho ou se transpirar excessivamente.

não expor crianças de tenra idade à luz direta do sol. Após cada banho, deverá secar-se a criança com uma toalha e renovar a aplicação do protetor solar específico para este tipo de pele frágil.