Jundiai - SP

Os benefícios da ginástica

Os benefícios da ginástica

Uma ótima opção para melhorar sua saúde e seu corpo, a ginástica é uma boa opção de atividade física, pois não toma muito tempo, e pode ser feita em uma academia, em casa, no parque, ou onde você puder e tiver disponibilidade.

Se ainda está faltando incentivo para você começar a praticar alguma atividade física, conheça alguns dos benefícios da ginástica para sua saúde. Dê a largada nos exercícios, fique mais bonita e viva melhor!

Ginástica é uma atividade física que reúne uma série de movimentos praticados regularmente para desenvolver flexibilidade e elasticidade no corpo e nos membros.

Além disso, ela também pode ser praticada em vários ambientes, como a academia, o parque, em casa, ou qualquer lugar em que haja um certo conforto para não machucar as articulações na hora de se apoiar.

Benefícios da Ginastica:

Reduz o peso e a gordura.

Aumenta a flexibilidade.

Fortalece ossos e articulações.

Diminui a pressão arterial.

Promove maior fluxo de sangue para o cérebro.

Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.

Reduz ansiedade e estresse.

Melhora o sono e a memória.

Dá mais energia e resistência.

Melhora o equilíbrio e a postura.

Porque praticar:

Praticar ginástica pode ser muito importante para fazer a manutenção do seu corpo e da sua saúde.

Essa atividade ajuda a cuidar de você por dentro e por fora, melhorando sua aparência e também seu estado psicológico.

Além de te deixar feliz, relaxado, ajudar a emagrecer e prevenir doenças, a ginástica também é versátil e prática, ou seja, como foi dito, ela pode ser praticada em qualquer lugar.

Leia também:   

Saúde mental, como encontrar o equilíbrio?   

O que é o Coaching e quais os benefícios que ele pode proporcionar?   

Coach Gislaine Bispo realiza palestra sobre bullying em escola Municipal de Itupeva