Como deixar de ser esquecido?

Como deixar de ser esquecido?

Você gostaria de deixar de ser esquecido, mas não sabe como? Sim! Confira!

O primeiro truque é anotar tudo!

Tome nota de tudo! Não sobrecarregue sua memória. Se tem uma reunião daqui a três dias, anote na agenda. Se tem que pegar amanhã o filho na escola numa hora que não é habitual, anote. Anote tudo na sua agenda ou na agenda do telemóvel. Crie lembretes para facilitar também. Reveja sua agenda na véspera do dia seguinte. E no próprio dia vá olhando sua agenda em vários momentos.

Se tem que viajar daqui a um mês e está-se lembrando já de coisas que não se pode esquecer, anote logo. Crie uma lista de tudo o que tem que colocar na sua mala de viagem para quando chegar a hora de arrumar a mala, você não se esquecer de nada! Pode parecer exagero anotar tudo mas na prática resulta e é isso mesmo que nós queremos.

Que resulte, que nos ajude a ser mais organizados, cumpridores e que nos poupe tempo. Porque evitar esquecimentos é também poupar tempo.

Siga uma alimentação saudável e rica em ômega 3.

Se necessário peça ao seu médico um suplemento mas não deixe de ingerir fruta, legumes, peixe, carne e frutos secos diariamente.

Não beba álcool nem fume.

Bom, um copo de vinho à refeição não faz mal, mas não abuse do álcool.

Faça exercício físico para manter a sua saúde física e mental. Faça também exercícios específicos para a memória como palavras cruzadas e sudoku.

Leia muito, procure aprender algo novo como uma língua e faça jogos em grupo. Não vale dizer que é demasiado velho para aprender agora alguma coisa. Pode-se aprender em qualquer idade e o nosso cérebro não foi para estar parado. Nosso cérebro e nossa memória gostam de desafios. Supere-se!

Tenha locais específicos para guardar as suas coisas de forma a não se esquecer onde elas estão. Por exemplo, evite o mau hábito de colocar a chave do carro em qualquer canto da casa. Defina um local onde arrumar sempre as chaves do carro. Discipline-se para colocar as coisas nos sítios próprios.

Reduza os seus níveis/ fontes de estresse. Estar estressado só atrapalha o seu raciocínio e a sua memória. Se tem conhecimento de algo que lhe está causando estresse, afaste-se disso! Tente evitar essa situação para não piorar o seu esquecimento.