O que você mais tem adiado na sua vida?

Estudar? Ler? Fazer atividade física? Namorar? Aquele projeto ou reunião que vai tomar muito o seu tempo? Ou fazer aquela viagem em família?

Quero começar acabando com um grande mito que espalham por aí: "não existe como você eliminar a procrastinação da sua vida."

Procrastinar é simplesmente o ato de adiar o cumprimento de uma tarefa que precisa ser realizada. “Você sabe o que deve fazer e não é capaz de fazer. É uma lacuna entre intenção e ação”, resume o psicólogo Timothy Pychyl, da Universidade Carleton.

Todo ser humano procrastina, o Papa procrastina, O Presidente procrastina, inclusive eu procrastino… Isso é um habito comum em nossas vidas.

Alguns motivos que fazem as pessoas procrastinarem é a indecisão, o perfeccionismo e o medo.

Você precisa parar de criar muitas visões e de tentar ser perfeito em tudo que faz, isso acaba te atrapalhando na execução… E nem tudo vai sair como você planeja!

O medo é outra coisa que paralisa a execução, o medo na maioria das coisas é uma ficção científica que seu cérebro está criando para se defender de algo.

Você tem que aprender a desenvolver o seu cérebro para lidar com essas situações e começar a ter um controle das situações.

Vou te passar agora as 5 dicas para reduzir a procrastinação:

A primeira coisa que você precisa fazer é visualizar as tarefas futuras sendo realizadas, visualizar treina o seu cérebro para executar as tarefas.

O segundo ponto é descobrir o porquê das atividades que você está executando, ou seja, qual o motivo que está por trás daquilo.

Terceiro, ter um plano: ter um horário do dia para executar as tarefas, eu recomendo você finalizar as mais importantes primeiro

Quarto item é você ter clareza do próximo passo que você vai dar, saber o que você vai fazer depois da tarefa para tirar a complexidade e indecisão.

A última dica é a mais importante, quebrar os seus projetos grandes e complexos em pequenas tarefas, assim você tem um maior controle de execução e consegue comemorar as pequenas vitórias sem desistir no meio do caminho.

Experimente colocar algumas dessas dicas na sua rotina e depois me fale os resultados…

Um abraço,
Christian Barbosa