Estado de flow

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Você já ouviu falar em Estado de Flow? Gostaria de conhecer? Sim! Confira

Estado de flow

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O que é?

To flow” é um termo em inglês que significa fluir. Esse estado emocional – estar em flow, estar em fluxo -, foi desenvolvido pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, que queria entender o que leva uma pessoa ao estado pleno de satisfação e motivação intrínseca. Quando foi divulgada, na década de 1970, essa teoria representou uma grande contribuição no campo da psicologia positiva e ainda hoje é considerada uma das principais ferramentas para obtenção da felicidade e bem-estar.

Condições:

Completamente envolvido no que você está fazendo, está focado, concentrado.
Sensação de êxtase, de estar fora da realidade cotidiana.
Sentimento de clareza, de saber o que precisa ser feito e quão bem está sendo feito.
Consciência de que a atividade é possível de ser feita, de que somos capazes de fazê-la.
Sentimento de serenidade: nenhuma preocupação sobre si mesmo e um sentimento de estar além das fronteiras do ego.
Perda da noção do tempo. Completamente focado no presente, com a sensação de que horas passam como minutos.
Motivação intrínseca: o produto não interessa tanto quanto a motivação de fazê-lo.

O que acontece é que nosso cérebro está sempre em busca de prazer e conforto. Isso quer dizer que quanto menos decisões conscientes você tiver que tomar, menos energia mental você vai gastar e, consequentemente, mais conforto pro seu cérebro.
O mindfulness vai te ajudar a perceber que entrou no “modo zumbi” e tentar sair dele. No início vai ser desconfortável, mas depois é transformador.

Como acessar?

Segundo o psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, para haver um estado real de flow, os níveis de desafios e competências devem estar em plena harmonia. Levando essa teoria para o plano profissional, estar em flow, verdadeiramente, é muito importante para que haja congruência entre aquilo que a pessoa faz diariamente e aquilo que gosta. Do contrário, a performance e os resultados serão sempre básicos ou insatisfatórios. De acordo com o próprio Csikszentmihalyi, que acessar o estado de flow é muito importante no trabalho, onde o indivíduo passa maior parte de seu tempo.

Todo mundo sabe que quando estamos satisfeitos com o que fazemos, utilizamos mais facilmente nossas capacidades e habilidades e, assim, alcançamos a felicidade em todos os setores da vida.

Estabelecer metas para alcançar os desejos profissionais e pessoais é fundamental para atingir o estado de flow. Quando temos muito claro quais são nossos objetivos, os pensamentos fluem de maneira mais fácil. Temos foco, objetivo e satisfação. Estabeleça metas desafiadoras, porém tangíveis, considerando as suas habilidades. Dessa forma você conseguirá o cargo/profissão/sonho que deseja, em que execute as suas funções da melhor forma possível e dentro dos seus limites.