Como deixar de ser ansioso?

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Você gostaria de deixar de ser ansioso, mas não sabe como? Sim! Confira!

Como deixar de ser ansioso?

Você gostaria de deixar de ser ansioso, mas não sabe como? Sim! Confira!

Observe

Feche seus olhos e respire. Sinta os reflexos físicos da sua ansiedade, como tensão nos ombros ou dor de cabeça, por exemplo. Agora, reflita sobre os pensamentos que não querem sair da sua cabeça e nomeie-os: preocupação, medo, raiva, impotência…

Quando você observa seus pensamentos, você é capaz de escolher no que quer acreditar. Você é capaz de enxergar que às vezes uma situação nem é tão ruim, porém a sua mente está produzindo determinados sentimentos a fim de te proteger. Lendo assim, pode até parecer que você tem uma dupla personalidade, entretanto tudo isso acontece devido à relação que existe entre seu consciente e inconsciente.

Seja gentil

Nem tudo são rosas. Às vezes uma situação é realmente terrível e tudo que podemos fazer é aceitar. Contudo, você tem duas formas de aceitar uma situação: ouvindo o anjinho ruim dizendo “tudo isso é culpa sua, você não sabe fazer nada direito”, ou o anjinho bom — que na verdade é o justo — “você realmente está triste, e está tudo bem em se sentir dessa forma”, “ainda que os outros te julguem, você não deve se julgar”, “o que os outros dizem é problema deles, não seu”. A escolha é sua, assim como a escolha de optar pela sua paz mental.

Esfrie a cabeça

Se possível faça algo que goste, saia para fazer uma caminhada, leia um capítulo do seu livro, veja um episódio daquela série que tanto gosta. Dê-se o direito de relaxar.

Conheça sua verdadeira natureza

Diga a si mesmo: “Já passou, e agora estou em paz. Essa é a minha verdadeira natureza”. Pode parecer besteira, mas viajamos no tempo constantemente. Nos sentimos ansiosos imaginando o futuro, remoendo o passado, porém a nossa melhor benção é sempre poder voltar — e viver — o presente. Engraçado, já que ele é o único momento do qual temos efetivamente algum controle.

No fim das contas, essa não é uma fórmula mágica. A vida é incontrolável, e o fato de não podermos ter o controle sobre tudo nos deixa impacientes e inseguros, porque isso significa que eventualmente o que desejamos pode não acontecer da forma como esperamos, e isso obviamente não é nada agradável.Às vezes as pessoas são grossas, às vezes nós agimos mal sem perceber, às vezes temos que enfrentar uma prova, uma apresentação, nós mesmos.

A verdade é que não podemos colocar um fim aos pensamentos que te deixam ansioso. A não ser que você promova uma revolução em si mesmo, você não pode impedir que esses pensamentos sejam criados.

Afinal, a vida é incontrolável e os humanos gostam de controle. Porém, a partir do momento em que tiver mais controle sobre si mesmo, e daquele tempo tão especial, mas tão esquecido chamado presente, a sua vida com certeza ficará bem mais tranquila.