Você gostaria de deixar de ser esquecido, mas não sabe como? Sim! Confira!
Como deixar de ser esquecido?
Você gostaria de deixar de ser esquecido, mas não sabe como? Sim! Confira!
O primeiro truque é anotar tudo!
Tome nota de tudo! Não sobrecarregue sua memória. Se tem uma reunião daqui a três dias, anote na agenda. Se tem que pegar amanhã o filho na escola numa hora que não é habitual, anote. Anote tudo na sua agenda ou na agenda do telemóvel. Crie lembretes para facilitar também. Reveja sua agenda na véspera do dia seguinte. E no próprio dia vá olhando sua agenda em vários momentos.
Se tem que viajar daqui a um mês e está-se lembrando já de coisas que não se pode esquecer, anote logo. Crie uma lista de tudo o que tem que colocar na sua mala de viagem para quando chegar a hora de arrumar a mala, você não se esquecer de nada! Pode parecer exagero anotar tudo mas na prática resulta e é isso mesmo que nós queremos.
Que resulte, que nos ajude a ser mais organizados, cumpridores e que nos poupe tempo. Porque evitar esquecimentos é também poupar tempo.
Siga uma alimentação saudável e rica em ômega 3.
Se necessário peça ao seu médico um suplemento mas não deixe de ingerir fruta, legumes, peixe, carne e frutos secos diariamente.
Não beba álcool nem fume.
Bom, um copo de vinho à refeição não faz mal, mas não abuse do álcool.
Faça exercício físico para manter a sua saúde física e mental. Faça também exercícios específicos para a memória como palavras cruzadas e sudoku.
Leia muito, procure aprender algo novo como uma língua e faça jogos em grupo. Não vale dizer que é demasiado velho para aprender agora alguma coisa. Pode-se aprender em qualquer idade e o nosso cérebro não foi para estar parado. Nosso cérebro e nossa memória gostam de desafios. Supere-se!
Tenha locais específicos para guardar as suas coisas de forma a não se esquecer onde elas estão. Por exemplo, evite o mau hábito de colocar a chave do carro em qualquer canto da casa. Defina um local onde arrumar sempre as chaves do carro. Discipline-se para colocar as coisas nos sítios próprios.
Reduza os seus níveis/ fontes de estresse. Estar estressado só atrapalha o seu raciocínio e a sua memória. Se tem conhecimento de algo que lhe está causando estresse, afaste-se disso! Tente evitar essa situação para não piorar o seu esquecimento.
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