Como combater a falta de disciplina

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Você gostaria de saber dicas de como combater a falta de disciplina? Sim! Confira!

Como combater a falta de disciplina

Você gostaria de saber dicas de como combater a falta de disciplina? Sim! Confira!

1 – Perdoe-se

Você não é perfeito. Ninguém é. Entenda que se recriminar apenas tornará a situação ainda pior.

Respire fundo, lentamente, e deixe isso para lá. Perdoe-se. E siga em frente.

2 – Entenda que disciplina é uma ilusão

Mesmo a disciplina sendo um conceito largamente conhecido, ela – na verdade – não existe. Não é uma coisa que você possa realmente fazer.

Pense sobre isso: as pessoas dizem que ter disciplina é se esforçar para fazer algo que não querem fazer. Mas como você faz isso? Que habilidade é necessária?

Não há uma habilidade. Trata-se apenas de se comprometer a fazer algo que você não quer fazer. E isso requer… motivação.

Sem motivação, você não será capaz de se comprometer com absolutamente nada. Então a motivação é o principal conceito. E isso é algo real, que você pode aprender como fazer.

3 – Foque na motivação

Qual a sua motivação para perseguir determinado objetivo? Como você mantém a motivação quando está fazendo um grande esforço?

Tenha motivações bastante fortes para fazer algo. Quando as coisas ficarem complicadas, lembre-se de sua motivação. Foque nisso.

Ela vai te colocar para a frente – que é mais poderoso do que tentar focar no esforço da disciplina.

Ao invés de tentar ficar se controlando para não gastar (apenas porque economizar é importante), lembre-se que qualquer despesa supérflua vai te afastar do carro que pretende trocar, da tão sonhada viagem ou mesmo da sua casa própria.

Focar no que te motiva é bem mais efetivo que focar no esforço exigido pela disciplina.

4 – Torne mais fácil

A disciplina é árdua porque qualquer que seja a tarefa que você pretende fazer, ela é dura. Ao invés disso, torne essa tarefa mais fácil. Remova barreiras.

Você está tendo dificuldade em se exercitar? Torne isso ridiculamente fácil, exercitando-se apenas por 5 minutos.

Mas qual a utilidade em se exercitar por apenas 5 minutos?

Você criará um hábito, e não entrando em forma da noite para o dia. Os 5 minutos de exercício terá um mínimo impacto na sua saúde, mas fará com que se exercitar se torne superfácil.

Se você conseguir fazer isso por 30 dias consecutivos, terá agora um hábito de exercício.

Você detesta se acordar cedo para ir à academia? Exercite-se em casa. Malhe no horário de almoço ou após o trabalho.

5 – Foque no prazer

É difícil se esforçar – para ter disciplina – quando você detesta fazer algo.

Se você detesta correr ou malhar, tente fazer isso ouvindo uma boa música ou encontre um amigo para se exercitar contigo. E foque nesse aspecto divertido.

Encontre meios de transformar suas tarefas em algo divertido e sempre mantenha o foco no que te motiva a fazer aquilo, e não em simplesmente “fazer porque tenho que fazer”.

6 – Repita

Você certamente vai deslizar algumas vezes, não importa quão disciplinado você seja. Infelizmente as pessoas tendem a interpretar isso como se não tivessem disciplina, e então elas se recriminam e desistem.

Bem, isso é apenas um obstáculo no caminho. Levante-se, sacuda a poeira e faça novamente. Comece do passo #1 e faça tudo novamente.