Conhece a Psicologia Positiva?

Já ouviu falar em Psicologia Positiva e como ela pode te ajudar a se despertar para a felicidade?

Conhece a Psicologia Positiva?

Já ouviu falar em Psicologia Positiva e como ela pode te ajudar a se despertar para a felicidade?

Mais do que ter felicidade, as pessoas estão avidamente buscando seus motivos para serem mais felizes de uma forma plena, verdadeira e autêntica. Por isso mesmo, para encurtar esta jornada até o estado desejado de bem-estar, autossatisfação e plenitude, entender o que é Psicologia Positiva pode te ajudar muito a abrir os caminhos e a conquistar um estado de felicidade mais duradouro e genuíno. E o primeiro passo para isso é entender de onde surgiu esta poderosa ciência.

De acordo com Martin Seligman (2002), um dos criadores do conceito da Psicologia Positiva, até a 2ª Guerra Mundial, a psicologia se baseava em três preceitos centrais: tornar a vida das pessoas mais realizada, identificar nelas seus talentos e desenvolvê-los e curar as doenças da mente. Contudo, com o fim do conflito, seu foco se distanciou drasticamente deste caminho e mudou completamente para o tratamento, quase que exclusivo, das doenças mentais, deixando de lado os aspectos positivos da consciência humana.

A psicologia positiva

A psicologia positiva é o estudo da felicidade. A psicologia tradicionalmente se concentra no estudo das disfunções – pessoas com doença mental ou outras questões – e como tratá-las. A psicologia positiva, em contraste, é um campo que examina como pessoas comuns podem se tornar mais felizes e mais satisfeitas.

A abordagem científica da psicologia positiva estuda pensamentos, sentimentos e comportamentos humanos com foco em pontos fortes em vez de fraquezas, construindo o bem na vida em vez de apenas consertar o mal.

Podemos considerar que psicologia positiva é o estudo científico do que faz a vida valer a pena. É um chamado para que a ciência e a prática psicológica se preocupe tanto com a força quanto com a fraqueza. Ou seja, que esteja tão interessada em construir as melhores coisas da vida quanto em consertar o pior, e tão preocupada em tornar a vida de pessoas normais feliz do que com a cura de patologias.

Assim como os pensamentos negativos podem ser aprendidos, os pensamentos positivos e otimistas também. Esta foi uma das descobertas de Martin Seligman que apoiaram seus estudos sobre a Psicologia Positiva. Para ele, se a positividade poderia ser desenvolvida, todos os demais aspectos relacionados a ela também poderiam. Assim, estavam nascendo novos caminhos para o ser humano encontrar seu bem-estar e felicidade autêntica.

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A Teoria da Felicidade e o Modelo Perma de Martin Seligman

Segundo Mahatma Gandhi – “Não existe caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho.” Contudo, para Martin Seligman existem sim formas de se conquistar maior satisfação e plenitude. Para isso, o psicólogo desenvolveu o modelo PERMA, que baseia e explica sua Teoria da Felicidade. Este, por sua vez, é formado por cinco elementos centrais, que são respectivamente:

Positive Emotion (Emoção Positiva);

Engagement (Engajamento);

Relationship (Relacionamentos);

Meaning (Propósito);

Accomplishment (Realizações).

Para entender o papel de cada um em nossa jornada evolutiva, vou destrinchar um pouco cada um destes, de modo a compreender como cada um destes tópicos, que compõem o Perma, é essencial para conquistarmos maior autoconhecimento, entender nossas emoções e alcançar a satisfação verdadeira em ser e existir.