Alimentos que te dão energia para encarar a rotina

Muitas vezes o cansaço chega, e junto com ele, conseguimos sentir nossa energia indo embora sem saber como agir. Mas acalme-se, não é o fim do mundo! Inclua alguns dos alimentos citados aqui na sua rotina diária e tenha de volta sua animação e energia! Confira:

Muitas vezes o cansaço chega, e junto com ele, conseguimos sentir nossa energia indo embora sem saber como agir. Mas acalme-se, não é o fim do mundo! Inclua alguns dos alimentos citados aqui na sua rotina diária e tenha de volta sua animação e energia! Confira:

Todos nós precisamos de energia, isso não é novidade para ninguém, mas as vezes estamos tão cansados que perdemos totalmente nossa disposição para executar as coisas da nossa rotina, mude isso agora! Veja:

Açaí – Uma deliciosa fruta típica brasileira, repleta de carboidratos, graças a isso, a fruta gera bastante energia para o bom funcionamento do organismo. Forra isso, o açaí é fonte de gorduras insaturadas, essas gorduras auxiliam para controlar a pressão arterial e o colesterol.

Água de coco – Considerada uma deliciosa bebida muito energética e natural, é uma enorme fonte de vitaminas e de minerais que são importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. Também ajuda a aumentar nossa disposição para o dia-a-dia.

Banana - Pura fonte de triptofano, um precursor da serotonina.  A banana é uma fruta riquíssima de minerais que ajudam a normalizar a nossa quantidade de água no corpo e a fortalecer os músculos; Ela também possui potássio de sobra, e normalmente fadiga e cansaço são sintomas de falta de potássio em nosso organismo.

Guaraná - O guaraná é uma fonte de pura cafeína, é um verdadeiro estimulante para o nosso sistema nervoso. Se usado com moderação e de jeito correto, ela ajuda a melhorar o ânimo e nossa disposição para realizar coisas durante o dia.

Nozes - As nozes possuem bastante magnésio em seus componentes, ele tem a importantíssima função em transformar o açúcar em energia. São excelentes fontes de proteína, fibra e nutrientes também. Recomendo que você sempre deixe guardado um pequeno saquinho com nozes ao seu lado conforme o dia, assim você terá mais energia para cumprir suas tarefas.

Chá verde - O chá verde também é outra fonte de cafeína, uma substância termogênica, acelera o metabolismo, aumentando o gasto energético do corpo, queima a gordura corporal e aumenta a nossa disposição. Ele auxilia na melhora do nosso humor e bem estar também.

Iogurte – Os Iogurtes, independente do tipo ou sabor, eles possuem pro bióticos que nos ajudam a fortalecer o sistema imunológico e aumenta nossos níveis de energia. Recomendo que logo de manhã você misture um iogurte de sua profissão com cereal, assim logo cedo você terá mais energia e irá se sentir mais satisfeito por um tempo maior.