Os benefícios de uma alimentação saudável

Quando se fala de alimentação saudável, o que mais se pensa é: "Vou ter que deixar de comer o que gosto..." ou, "É caro demais se alimentar de forma saudável". Saiba que não!!!

Os benefícios de uma alimentação saudável

Quando se fala de alimentação saudável, o que mais se pensa é: "Vou ter que deixar de comer o que gosto..." ou, "É caro demais se alimentar de forma saudável"

Estamos muito acostumados a associar a alimentação a prazer tão somente do que às necessidades que nosso corpo precisa suprir com nossa alimentação.

Imagine você começar a abastecer seu carro com um perfume que você mais gosta, pura e simplesmente porque você gosta daquele perfume, porque te da uma sensação de poder, de liberdade, etc... Você com certeza causaria grande dano ao funcionamento do carro, e talvez nem sairia do lugar, porque ele não funcionaria.

É assim que devemos pensar quanto a nossa alimentação, é possível sim ter prazer ao comer, porém, esse não pode ser o único objetivo, é preciso buscar uma forma de se alimentar que será mais benéfica para o seu “carro”, para o seu corpo, que atenderá as necessidades dele.

Então pense, o quão saudável é sua alimentação hoje?

O quanto você tem feito escolhas que ajudem o seu corpo a ter um bom rendimento e funcionamento?

Veja agora os benefícios de uma alimentação saudável

Sabemos que o nosso corpo precisa diariamente de vitaminas e minerais para funcionar perfeitamente, por isso a importância de nos alimentarmos corretamente e com alimentos adequados.

Vale lembrar que uma alimentação saudável não leva em consideração a quantidade de alimento ou o seu valor energético. Uma alimentação saudável diária deve preencher nossas necessidades principais, como exemplo, proteínas, carboidratos, vitaminas, lipídios, fibras e minerais, além de água.

Manter uma alimentação adequada faz bem para o nosso corpo e nossa mente; nos traz inúmeros benefícios. Confira alguns desses benefícios:

Peso adequado

Geralmente quando se fala em readequação alimentar pensa-se logo em eliminar peso. Claro que não é só isso, entretanto para se conseguir um equilíbrio na balança, o melhor caminho é com certeza equilibrar os alimentos de forma saudável.

Melhor humor

Pessoas cuja alimentação deixe a desejar em vitaminas e nutrientes para o corpo, isso pode afetar o humor, deixando a pessoa estressada com mais facilidade.

O espinafre, por exemplo, possui a vitamina B e ácido fólico, dois nutrientes atuantes no sistema nervoso e que ajudam a combater o estresse.

Equilíbrio dos hormônios

Ter uma alimentação equilibrada entre proteínas e carboidratos, em cada refeição e lanches do seu dia, o organismo consegue manter os níveis dos hormônios equilibrados, auxiliando não só no combate à obesidade e ao diabetes, como em diversos outros fatores que afetam diretamente na nossa qualidade de vida.

Retarda o envelhecimento

A alimentação correta também ajuda a evitar doenças que podem diminuir a expectativa de vida. O consumo de alimentos saudáveis, em combinação com atividades físicas, pode estender a expectativa de vida.

Prevenção de doenças

Muitas doenças podem ser evitadas com a alimentação saudável e equilibrada.

Alimentos vegetais, como brócolis e espinafre, fortalecem o sistema imunológico. A cenoura e a cebola são ricas em antioxidantes, que ajuda a retardar o envelhecimento precoce das células.

Mais energia

Comer adequadamente traz disposição ao organismo e à mente para enfrentarmos as tarefas do dia a dia.

Alimentos ricos em carboidratos, por exemplo, são fontes imediatas de força e energia, tão necessárias diariamente.

Viu como é muito mais do que prazer?

E para conquistar tudo isso, é preciso conhecer os alimentos que são ricos naquilo que nosso corpo preciso, e além de conhecer os alimentos, saber como prepara-los, ter criatividade na hora de fazer para ter um prato saboroso e ao mesmo tempo nutritivo.

Experimente mudar seus hábitos alimentares e veja sua vida como um todo mudar!

Gigi Custo

Consultamos a Personal Chef, Gigi Custo tem como paixão cuidar da memória afetivas das pessoas através da alimentação. Por isso, juntamente com a sócia Fabrine Rodrigues montaram o Espaço OFSSE - Onde Faz Sentido Ser e Estar, para proporcionar um lugar aconchegante e realizador para todos que visitam o local.

Para mais informações, dicas ou encomendas de marmitas saudáveis, entre em contato pelo telefone (011) 9.9585-7348.