Como Mudar? Você Tem Medo de Mudanças?

Os medos fazem parte da nossa condição de ser humano, mas a vida não é estática (e se fosse, ela seria muito mais sem graça), então temos de encarar mudanças constantemente, o que nem sempre é tarefa fácil – mesmo quando são reviravoltas benéficas para nossas vidas.

O medo de mudança faz com que muitas pessoas deixem de experimentar situações que podem contribuir para seu desenvolvimento pessoal e profissional.

Os medos fazem parte da nossa condição de ser humano, mas a vida não é estática (e se fosse, ela seria muito mais sem graça), então temos de encarar mudanças constantemente, o que nem sempre é tarefa fácil – mesmo quando são reviravoltas benéficas para nossas vidas.

Crescer e amadurecer são processos lentos que enfrentamos durante todas as fases dessa jornada, até mesmo na terceira idade. E uma coisa é certa, mudar nunca é simples.
O apego ao passado, a nostalgia e saudades de outras épocas são sentimentos normais e saudáveis quando bem equilibrados (equilíbrio é a palavra-chave). O que não devemos fazer é ficarmos inertes às situações, deixando a vida passar diante dos nossos olhos pelo simples medo da mudança.

O processo de mudança gera sempre um aprendizado. Mesmo nas vezes em que não houve sucesso, podemos questionar o que poderia ter sido feito de forma diferente e aproveitar melhor próximas oportunidades.

"A vida é feita de escolhas e de mudanças, o que sempre traz certo desconforto emocional, certa ansiedade. Isso por nunca estarmos preparados para o novo e porque temos que sair da zona de conforto para nos aventurar no desconhecido. Às vezes, cria-se um bicho maior do que ele é, se é que existe um bicho."

O primeiro passo para enfrentar uma mudança é a confiança.

A confiança em nós mesmos ajuda a rebater qualquer tipo de desculpa para postergar a saída da zona de conforto. Então, quando você acredita que é capaz de realizar, já é meio caminho andado para a realização!

O segundo passo é assumir as fraquezas!

Não tem problema nenhum sentir medo do novo, apenas não deixe que ele vença. Você pode assumir a si mesmo que está com medo do que está por vir, mas enfrente de cabeça erguida e continue confiante.

O terceiro passo é paciência

O processo é lento, mas é crucial e importantíssimo para aprendizado. Por isso, não tenha pressa e seja paciente consigo mesmo. Como já dito, mudar nunca é fácil, não faça cobranças excessivas a você mesmo para não gerar frustrações futuras, respeite seus limites.

Um dos primeiros passos para superar o medo de mudanças é compreender sua origem. Também é preciso analisar até que ponto o sentimento é motivado, de fato, por questões reais.

"Se as ideias ou pensamentos que produzem medo forem verdadeiras ou prováveis, elas lhe servem para adotar medidas preventivas e tornar sua vida mais segura. Se não forem prováveis nem verdadeiras, tente dar andamento nos seus projetos enquanto lida com os medos."

Mas como reagir e combater o medo diante das mudanças? Veja a seguir dicas simples e fáceis de aplicar.

1) As mudanças são necessárias

Se as mudanças não fossem necessárias, ainda estaríamos nos comunicando por cartas e ouvindo novelas na rádio. O mundo evolui e você precisa entender que as mudanças fazem parte, que são necessárias e que também podem significar crescimento.

Não se trata de ver a mudança com ilusão exarcebada, mas, sim, analisar com critério e perceber tudo o que pode trazer de positivo para a sua vida.

2) Se prepare para o novo

Claro que nem sempre isso é possível, já que a vida também é feita de surpresas. No entanto, mesmo se for de maneira inesperada, se prepare para os próximos passos. Como lidar com o fim da relação? Quais as opções no mercado diante da demissão? Ou seja, você pode até ser pego de surpresa, mas isso não lhe impede de olhar o mundo ao redor, se preparar e agir.

3) Veja o lado evolutivo

Mudança pode significar evolução profissional e pessoal, já que traz consigo a necessidade de adaptação e a absorção de novos conhecimentos. Isso lhe ajudará a lidar com desafios que surgem cotidianamente, lhe dará preparo e mais serenidade.

Além disso, veja onde as mudanças lhe levarão e que portas podem lhe abrir no futuro. O fim de uma relação pode ser dolorido, mas pode ser responsável pelo início de um processo de maior autonomia e a chance de colocar alguns planos individuais em dia. Se a mudança por profissional, pode significar menos um degrau na carreira.

4) Pense em acertar, não em falhar

As falhas fazem parte do curso natural da vida. No entanto, algumas pessoas se apegam somente a elas e se esquecem de ver e valorizar os acertos que tiveram. Isso acaba tendo um reflexo negativo na autoestima e na autoconfiança, o que vem a prejudicar o desempenho diante de mudanças que antes eram normalmente contornáveis.

Por isso, não pense que irá falhar, mas acredite que irá acertar. Confie no seu potencial e, se tiver pensamentos negativos, se pergunte se eles realmente têm base.

5) Converse com outras pessoas sobre as mudanças

Dialogar e expor a angústia para outras pessoas é importante para compreender o que a mudança pode oferecer e como lidar com ela. Converse com pessoas que já passaram por situações semelhantes e escute suas experiências. Isso lhe ajudará a clarear as ideias e traçar planos de atuação.

Em alguns casos, buscar o auxílio de um psicólogo pode ser passo importante, já que o profissional poderá lhe ajudar a ter uma perspectiva mais completa de toda a situação. Desta forma, você poderá trabalhar metas para superar o medo e garantir que esse sentimento não lhe impeça de seguir adiante.

E lembre-se, viva o hoje.

Se há algo que não te agrada em sua vida, mude. E mude já!