Banho de Cachoeira

O melhor jeito de aliviar o cansaço é tomar um banho gelado de cachoeira, que além dos calafrios, traz diversos benefícios para o nosso corpo.

Aumenta a agilidade

Entrar em baixo da queda da cachoeira e sentir a água gelada escorrendo pelo corpo parece mais assustador do que reconfortante. No entanto, a respiração profunda em resposta ao choque do nosso corpo nos ajuda a manter o calor, pois aumenta a ingestão de oxigênio. Assim, a nossa frequência cardíaca também aumenta, liberando uma onda de sangue. Isso nos dá uma dose natural de energia para continuar o dia.

Refina cabelo e pele

Quando se trata de cabelo e pele, uma das formas mais naturais para mantê-los lindos e com aparência saudável é com água fria. A água quente tem tendência a ressecar a nossa pele, por isso é melhor usar água fria para apertar cutículas e poros, o que irá evitar que eles fiquem entupidos. A água fria pode selar os poros da pele e couro cabeludo, impedindo a sujeira de entrar. Segundo a dermatologista, Dra Ivanize Lima, a água gelada ou morna também pode ajudar a pele evitando que se livre dos óleos naturais muito rapidamente.

Melhora a imunidade e a circulação

A água fria pode melhorar a circulação sanguínea incentivando o sangue a correr entre os órgãos, o que ajuda a combater alguns problemas de pele e coração. Quando essa água atinge o corpo, a capacidade de circulação do sangue leva as artérias a bombear o sangue de forma mais eficiente, aumentando assim a saúde do coração. De acordo com o Dr. Alexandre Costa, especialista em saúde natural, a água fria também pode baixar a pressão arterial, limpar artérias bloqueadas e melhorar o sistema imunológico.

Acelera a recuperação muscular

É comum atletas tomando banhos de gelo após o treino para reduzir a dor muscular, mas uma ducha fria rápida pode também ser muito eficaz. Um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos analisou mais de 360 pessoas que ficaram imersos ou tomaram banho em água fria após treinamentos de resistência. Foi constatado que banhos de 24 minutos de água fria são eficazes no alívio da dor muscular de um a quatro dias após os exercícios. Nos experimentos a temperatura da água era de 10 a 15 graus Celsius.

Acalma o estresse

Um banho de cachoeira, um chuveiro com água fria ou entrar no mar sem esperar o corpo acostumar com a temperatura, podem acalmar o estresse e aliviar os sintomas de depressão devido ao impacto intenso de receptores de frio na pele. Esses receptores enviam uma enorme quantidade de impulsos elétricos a partir das terminações nervosas periféricas para o cérebro o que produz um efeito antidepressivo e melhora o humor. Outro estudo do instituto americano descobriu que a hidroterapia fria tem um efeito analgésico. O tratamento incluía uma sequência de banhos frios com períodos de adaptação.

Dicas de algumas cidades no interior de São Paulo:

A cidade serrana de São Francisco Xavier fica localizada a 150 km de São Paulo, no município de São José dos Campos. O destino é muito procurado por casais e pessoas que gostam de se sentir perto da natureza e aproveitar o melhor que ela pode oferecer. O local possui cachoeiras para todos os gostos - a mais visitada é a Cachoeira Pedro Davi, que fica a 3 km do centro da cidade. Outra opção é a visita à Cachoeira do Roncador, localizada em uma propriedade privada, onde há opções de hospedagem, restaurante e atividades como trilhas e mountain bike. 

A cidade de Tapiraí, a 170 km de São Paulo, fica numa região paradisíaca onde há uma das maiores reservas de mata atlântica tombadas do país e uma incrível diversidade de flora e fauna. Um dos passeios imperdíveis da região é a Cachoeira do Chá, uma incrível queda d'água ideal para se refrescar naqueles dias quentes! O local é cercado por pousadas charmosas e rústicas. 

Conhecida por seu famoso Carnaval de rua, com marchinhas e bonecos, São Luiz do Paraitinga é uma charmosa cidade que fica a apenas 180 km de São Paulo. Localizada no Vale do Paraíba, o destino histórico reúne casarões, igrejas antigas e muitos lugares a serem descobertos. Para quem busca um pouco mais de adrenalina, que tal se aventurar e fazer rafting no Rio Paraibuna? Já para quem tem mais condicionamento físico, que tal se aventurar na Trilha das 7 Cachoeiras? Além de belíssimas quedas d'água, o trajeto passa por muitos poços de banho e piscinas naturais

Localizado entra a divisa de São Paulo e Rio de Janeiro, a cidade de Lavrinhas fica na Serra da Mantiqueira e reserva aos visitantes incríveis atrações naturais devido a sua abundância de águas! Mas não se trata de qualquer água. Pura e cristalina por natureza, a água é rica em sulfato de alumínio, que, além de torná-la ainda mais cristalina, lhe confere um tom azulado, digno da cor do céu nos dias mais ensolarados. Os visitantes não podem deixar de conhecer a Cachoeira Capela do Jacú e o Poço Azul, incríveis quedas d'água refrescantes e cristalinas.

A cidade de Brotas, localizada a apenas 250 km da capital, possui incríveis programas para os fãs de natureza e do ecoturismo. Suas atividades combinam a aventura dos esportes com a tranquilidade da natureza - criando um cenário de tirar o fôlego! São muitos passeios que incluem trilhas, cachoeiras e rios, além de, claro, charmosas opções de hospedagem que variam de pousadas a campings. Não deixe de visitar a Areia que Canta, incrível piscina natural formada por águas cristalinas e areias brancas. 

Pesquisado por Selma Similamori