Quando Nos Decepcionamos Com a Mesma Pessoa

Quando continuamos nos decepcionando com a mesma pessoa, a culpa nem é mais dela...

Quem nunca sofreu uma decepção na vida? Difícil encontrar alguém que não tenha, em algum momento, passado por este problema.

Mas de onde surgem as decepções e por que elas sempre vêm de onde menos esperamos?

As decepções fazem parte da vida e é preciso aprender a lidar com elas.

Você já sofreu uma decepção? A maioria das pessoas já. Esta é uma experiência bastante comum da existência humana, a qual causa muito sofrimento e pode incitar modificações permanentes na personalidade de uma pessoa. Isso porque grande parte dos nossos mecanismos de defesa são criados a partir de situações decepcionantes.

Quando continuamos nos decepcionando com a mesma pessoa, a culpa nem é mais dela.

Com a passagem do tempo, com os limites de ambos já explícitos e entendidos, decepcionar-se terá outro peso: o peso do amor próprio.

Nenhum relacionamento é fácil, seja amoroso, de amizade, de trabalho, seja qual for. Dois mundos se encontram, duas visões de vida e dois universos, muitas vezes opostos. E então tudo isso tem que caber em um mesmo ambiente, e então vêm os choques, os percalços, as dicotomias, os desencontros. Caso ninguém abra mão de nada, tudo desaba.

Ninguém consegue relacionar-se com o outro, caso queira que prevaleça somente o seu lado, as suas ideias, as suas vontades.

É preciso aparar arestas, é preciso diálogo constante e, sobretudo, é preciso se colocar no lugar do outro. É preciso enxergar a si mesmo com os olhos do outro, porque ele é parte importante nisso tudo.

Quando nos relacionamos, não estamos mais sozinhos e isso requer olhar para fora e escutar vozes que não a sua.

Até que ambos possam se alinhar e se conhecer melhor, é normal haver desavenças e discussões, porque é assim que os limites se colocam, é assim que as verdades vêm à tona.

A gente não se mostra de início, ou seja, é caminhando junto que a gente vai ficando mais seguro para se abrir e para opinar, tanto sobre os contentamentos quanto sobre os descontentamentos.

Caminhando é que os laços se fortalecem ou enfraquecem. Caminhando é que a gente vai percebendo se o outro vale ou não a pena.

Nesse caminho, logicamente, as pessoas falham, erram, cometem equívocos e se magoam. Será um dos momentos mais difíceis, porque teremos que ter o entendimento de que o outro ainda está nos conhecendo e, portanto, ainda não sabe com clareza o que pode nos machucar.

Nosso papel será deixar bem claro quais sãos os limites de nossa dignidade, para que o outro possa se ajustar.

Não se trata de aceitar tudo, mas de mostrar, sim, seu descontentamento, dando nova chance, se possível.

No entanto, com a passagem do tempo, com os limites de ambos já explícitos e entendidos, decepcionar-se terá outro peso: o peso do amor próprio.

Afinal, como dizem, a partir do momento em que você continuar se decepcionando com a mesma pessoa, a culpa nem mais será dela.

Você já sofreu uma decepção?

A maioria das pessoas já. Esta é uma experiência bastante comum da existência humana, a qual causa muito sofrimento e pode incitar modificações permanentes na personalidade de uma pessoa. Isso porque grande parte dos nossos mecanismos de defesa são criados a partir de situações decepcionantes.

Embora sejam dolorosas, as decepções também podem ser positivas. Segundo psicólogos, elas são oportunidades para o aprendizado de lições que ajudam as pessoas a se fortalecerem. Quando bem administradas, elas garantem um futuro mais agradável. Entretanto, é difícil ter essa percepção quando ela ocorre.

Quais são as causas da decepção?

A decepção acontece porque nós normalmente guardamos diversas expectativas sobre a vida dentro de nós.

Desejamos que os acontecimentos ocorram de um determinado modo, que os nossos relacionamentos sejam bacanas, que os nossos objetivos de vida sejam conquistados dentro de um prazo estipulado e que nossas amizades sejam leais.

Quando um amigo nos “trai”, um relacionamento acaba mal e uma ocasião idealizada não ocorre da forma imaginada ou nem sequer chega a existir, vem a decepção.

Também temos expectativas sobre a nossa própria conduta. Desejamos ser mais confiantes, inteligentes, charmosos, competentes, espontâneos e uma série de qualidades. Assim, quando tentamos desenvolvê-las e percebemos que levamos muito tempo para dominá-las, ficamos decepcionados com nós mesmos.

A decepção nos leva a crer que a vida, na verdade, é cruel e não podemos ter tudo o que desejamos, mesmo quando batalhamos muito para isso. Esses pensamentos surgem porque a decepção gera, entre outras emoções, muita mágoa.

Ficamos magoados com a vida e inconscientemente colocamos a culpa da nossa tristeza em fatores que não podemos controlar. Algumas pessoas passam anos remoendo uma decepção amorosa, profissional ou familiar, se punindo e punindo os outros por conta de um único evento.

Essa postura não é produtiva tampouco agradável. Além de nutrir emoções desagradáveis por anos e minar a nossa saúde mental, ela não nos ajuda a conseguir o que desejamos. Dessa forma, devemos aprender a lidar com as decepções da vida de forma saudável.

As decepções são sempre negativas?

Sim e não. As decepções podem clarificar os aspectos da sua vida e da sua personalidade que você ainda não conseguiu enxergar. Na verdade, se decepcionar ao longo do caminho para atingir os seus objetivos pode acabar se tornando a coisa mais importante da sua jornada.

Quando nos decepcionamos, aprendemos três coisas importantes:

1. Temos paixão pelo que fazemos
Somente algo muito importante para nós pode nos causar sofrimento praticamente na mesma intensidade da paixão. Se você não se importa com alguém ou alguma coisa, não tem sentimentos fortes por aquilo. Ou seja, a decepção não é tão dolorosa assim.

2. Recebemos uma oportunidade para crescer
As decepções da vida nos oferecem oportunidades efetivas para crescer contanto que estejamos comprometidos a superar esse breve momento de adversidade e tentar mais uma vez. A partir de uma decepção, podemos trabalhar o nosso processo de tomada de decisão e construir um futuro melhor.

3. Ficamos mais fortes
A decepção pode ser o ponto de partida necessário para ficarmos mais fortes. A superação de adversidades nos obriga a sair da zona de conforto e encarar aspectos da nossa vida que desgostamos. Não importa o quão árduo ou demorado esse período seja, conseguimos eventualmente nos centralizar e nos fortalecer contra futuros desafios.

Como lidar com decepções?

As decepções da vida doem, mas é possível encará-las com a cabeça erguida e minimizar o sofrimento. A forma como você escolhe lidar com elas transformam completamente os seus sentimentos em relação à situação decepcionante. Em outras palavras, tudo depende da sua reação.

A decepção é mais útil quando encarada como um aprendizado do que como uma emoção. Ela indica que algo na nossa forma de pensar e de se portar está errado e precisa ser corrigido para não encontrarmos o mesmo resultado no futuro.

1. Desabafe
Não guarde a amargura tipicamente originária da decepção dentro de você. Muitas pessoas veem o desabafo de emoções e sentimentos negativos como um sinal de fraqueza, mas, na verdade, trata-se de um ato obrigatório para a manutenção da sua saúde mental.

Expresse a sua tristeza, raiva e dúvida. Você pode fazer isso de forma criativa, como escrevendo, pintando ou tocando um instrumento, ou por meio de atividades físicas. Conversar com pessoas de confiança também pode ajudá-lo a se sentir mais leve.

Reprimir emoções por muito tempo é prejudicial tanto para a sua saúde mental quanto para o seu crescimento pessoal. Uma pessoa que não sabe lidar bem com as suas emoções, especialmente as negativas, tende a sofrer mais quando se depara com elas.

2. Se conheça

O autoconhecimento neste contexto é importante por várias razões: quando você se conhece, tem mais facilidade para ajustar as suas expectativas e administrar as suas emoções. Do mesmo modo, sabe quais situações são o seu “ponto fraco” e podem causar sofrimento. Logo, evita circunstâncias desagradáveis e traz o seu foco somente para momentos bons.

Além disso, o autoconhecimento combate a sensação de incompetência. Após uma decepção, você pode começar a duvidar de si mesmo. A sua noção de identidade também pode ficar distorcida com o acúmulo de decepções.

Quando você conhece os seus valores e características fundamentais, consegue confrontar esses pensamentos autodepreciativos, manter a sua autoestima intacta e se preparar para tentar novamente.

3. Aprenda com a situação
As decepções são obviamente situações desagradáveis, mas podem ser boas oportunidades de crescimento pessoal. Em vez de se culpar ou de culpar o mundo por ter se decepcionado, tente mudar a sua perspectiva sobre o ocorrido.

Você pode fazer isso com o auxílio de alguns questionamentos, tais como:

O que eu posso aprender com isso?
Como posso fazer mudanças na minha trajetória pessoal para evitar essa decepção no futuro?
O que posso fazer diferente na próxima vez?
Por que eu me decepcionei?

Talvez você descubra que precisa ter conversas mais sinceras e diretas com as pessoas para evitar mal-entendidos, ou que é necessário fazer um ajuste na sua rotina habitual para que o seu tempo seja mais bem aproveitado.

Talvez você possa até fazer cursos ou recorrer à terapia para compreender mais sobre si mesmo e as suas expectativas. Dessa forma, conseguirá lidar com situações completamente inéditas, bem como semelhantes a vivências do passado, de um jeito melhor no futuro.

Essa atitude de “vou aprender com meus erros” também ajuda a espantar os sentimentos negativos causados pela decepção. Você concentra as suas energias em um fator produtivo em vez de se lamentar e se punir.

4. Concentre-se nas coisas boas que você ainda tem
As decepções da vida podem facilmente levar ao pensamento negativo, ao ressentimento e à amargura. Por isso, precisamos de um tempo para digerir os sentimentos oriundos dela.

Durante esse período, é ideal concentrar-se nas coisas boas que você ainda possui em sua vida. Conquistas profissionais e acadêmicas, amizades, apoio, família, lembranças boas, qualidades, competências, entre outros.

É fácil nos esquecermos desses fatores no dia a dia, quando nossas mentes estão ocupadas, ou em momentos de tristeza, quando os pensamentos negativos tomam conta.

Então, para fugir do pessimismo e prevenir a instalação da melancolia e do desânimo, identifique e agradeça as coisas boas que você tem em sua vida. Com esse exercício, você vai perceber que a decepção possui menos valor que todos os fatores positivos combinados!

É possível não se decepcionar?

As pessoas não são normalmente ensinadas a gerir as suas expectativas. Por essa razão, a maioria nutre expectativas que correspondem aos seus desejos e metas de vida, seja consciente ou inconscientemente. Logo, elas se decepcionam.

Todavia, é praticamente impossível viver sem expectativas. São elas que dão sentido às nossas existências, tornando-as mais enriquecedoras e interessantes. O que devemos fazer é aprender a administrar as nossas expectativas para que elas não se distanciem da realidade. Deste modo, reduziremos a possibilidade de decepção.

A pessoa com muitas expectativas involuntariamente idealiza acontecimentos e relacionamentos. Ela espera que tudo saia conforme o planejado em sua cabeça, decepcionando-se quando coisas pequenas diferem dos seus ideais.

Já a pessoa esperançosa cujas expectativas correspondem à realidade aceita os fracassos, obstáculos e desafios presentes na sua trajetória para conseguir o que é almejado. Se necessário, ela modifica formas de pensar e de agir. Assim, não se decepciona ou, se isso acontece, não fica triste por muito tempo.

Por isso, em vez de se preocupar em evitar decepções evitando viver experiências, é preciso focar no gerenciamento de expectativas.

Dicas para lidar melhor com a decepção

• Não esconda o que você está sentindo e fale sobre a sua decepção com pessoas que você confia. Quando externamos, nos sentimos mais aliviados e prontos para restabelecer o equilíbrio emocional.
• Não subestime o tamanho do seu problema.
• Não deixe que a mágoa e a raiva te consumam. Procure alimentar bons sentimentos, como gentileza, gratidão, bondade e segurança.
• Lembre-se que ressentimento e rancor acumulados podem gerar, inclusive, doenças.
• Tente saber os detalhes sobre o que lhe causou decepção para tentar entender o outro lado da história e poder tomar decisões mais acertadas.
• Partir para o ataque direto com quem causou a decepção só vai fazer você sofrer mais ainda.
• Quando a tristeza tomar conta do seu coração, mentalize acontecimentos agradáveis, que lhe trouxeram prazer e alegrias.
• Cuidado para que sua energia interior não diminua a ponto de te levar à resignação e à letargia.
• Procure atividades positivas, que possam resgatar sua autoestima ferida, seja ler, praticar algum esporte, passear, ver um bom filme ou jogar cartas.

Erramos, cometemos deslizes e injustiças e, às vezes, até sem querer, também causamos decepção aos outros e nos sentimos decepcionados.